十大室外运动让你抛弃健身馆 跑步机不如爬楼梯(5)
来源：搜狐体育 作者：秦木 责任编辑：融合网 发表时间:2011-04-06 18:28 阅读:次
核心提示：NO.6：游泳（代替重锤下拉） 很多人都知道游泳运动是一个很好的锻炼项目，无论是在你家后院的游泳池，还是在当地社区中心或在自然水域中。当你想要塑造一个良好的身体曲线时，游泳就会起到事半功倍的效果，其最大的
NO.6：游泳（代替重锤下拉）
很多人都知道游泳运动是一个很好的锻炼项目，无论是在你家后院的游泳池，还是在当地社区中心或在自然水域中。当你想要塑造一个良好的身体曲线时，游泳就会起到事半功倍的效果，其最大的变化来自于改善你的背部肌肉，使得你的整个身体曲线更加自然、流畅。不少人也可能会认为，在健身房里进行的重锤下拉也一样会锻炼肌肉，达到塑造身材的效果，但在室外游泳做同样的事情，你就不用再忍受刺耳的铁锤声音了。(责任编辑：融合网)
