十大男士健康生活习惯 需经常饮水上班最好用走(3)
来源：搜狐体育 作者：搜狐体育 责任编辑：融合网 发表时间:2011-04-06 17:49 阅读:次
核心提示：3、用腹式呼吸代替胸式呼吸 绝大多数人在日常生活中采用的是胸式呼吸法，用胸腔进行短促、快速的呼吸。但是腹式呼吸可以使氧气更充足的进入到体内，使身心得到放松。其实我们在入睡时、游泳时或者演奏吹奏的乐器时
3、用腹式呼吸代替胸式呼吸
绝大多数人在日常生活中采用的是胸式呼吸法，用胸腔进行短促、快速的呼吸。但是腹式呼吸可以使氧气更充足的进入到体内，使身心得到放松。其实我们在入睡时、游泳时或者演奏吹奏的乐器时采用的都是腹式呼吸。仅仅改变我们的呼吸方式就可以使健康进步一大步。(责任编辑：融合网)
