七成受访者认为自己过度依赖手机(2)

55.7%的人认为过度依赖手机会使现实交流能力变差

四川某企业职工谢丹谈起了他的同事小张。小张工作勤恳、为人老实，但大家对他的整体评价是不合群。“他闲下来就一个人埋着头玩手机，从不和别人多说话。有次，他忘了带手机，结果一天都魂不守舍的。他这样真是把自己孤立起来了。”谢丹说。

说到“手机依赖”的危害，调查显示，55.7%的人认为会使人的现实交流能力变差，46.1%的人认为会使生活圈变窄，29.9%的人表示会陷入更深的孤独。

“过分依赖手机是一种瘾，助长了人们的懒惰。”武汉大学社会心理学罗教讲教授说，手机依赖只是现代高科技依赖的一个缩影。如今，有车族走几步就觉得累，这势必会影响人们的身体健康。

调查中，57.1%的人表示手机依赖会影响视力，52.3%的人认为将有损身体健康。41.1%的人进一步指出，手机依赖会使人丧失思考动力和能力，35.7%的人认为会使人注意力缺失。

“如果对手机等电子产品太依赖，小则造成孤僻情绪，大则影响工作学习。特别是一些未成年人，很容易沉迷在虚幻世界里，会产生‘自我为中心’的意识和强烈的孤独感，这对他们未来成长是很不利的，会阻碍他们融入社会。”民意中国网网友刘先生说。

让手机回归工具本质

人们通常会在什么时候拿出手机？调查显示，首先是“打电话、收发短信时”（57.8%），其次是“无聊时”（54.1%），第三是“等人或等车时”（46.7%）。13.2%的人会在很多人的聚会上拿出手机，17.5%的人在开会或上课时拿出手机。

“手机就是一个工具，生活工作都离不开。手机也是一个玩具，可以消除寂寞和无聊。但凡事都不能过度。任何事都是一分为二的，看你怎么用它！”一名民意中国网网友留言。

华南师范大学心理分析博士陈灿锐说，中国人的情感比较内敛，不太善于直接面对面表达。而手机上网去身份化，使得情感表达更为畅通。但不管是网络沟通还是手机沟通都有局限性，因为这些方式屏蔽了表情信息、语调信息等。过度关注“人机对话”，会在一定程度上忽略现实的人际交流。陈灿锐认为，我们平常还是应该多放下手机，离开电脑，多到户外走动，多和朋友交流，找一些感兴趣的事来做，不要让自己沉迷在电子产品上，对手机和电脑产生依赖。

刘淑清建议“手机族”们，设置一个关机时间，迫使自己回归到一个安宁的状态，起到凝神的作用，“这将保证你在此刻，将注意力集中在手头的工作上。”

“解决问题的关键，在于培养起克制自我的意志力，不当诱惑的奴隶。”罗教讲说。