30度俯视电脑可防眼干
办公室一族都患上了电脑依赖症，吃喝拉撒都得守着屏幕。时间一长发现眼睛也闹起了“旱灾”。频繁点眼药水，并不是一个明智的做法。
眼睛“抗旱”三部曲：
第一步：30°俯视电脑最健康。
在电脑旁的工作姿势对于预防眼干是非常重要的。应该尽量距电脑屏幕在60cm左右，同时调整椅子高度，使视线能够保持向下约30°这样的视角，眼球表面暴露于空气中的面积可减到最低，水分蒸发也可以减到最少。
另外，电脑亮度也需要仔细调节。注意屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可。
第二步：记得一分钟眨5次眼。
一般人每分钟眨眼少于5次会觉得眼睛干燥。平时对着电脑工作，应提醒自己多眨眼睛，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
长期需要在电脑前工作的人，不宜戴隐形眼镜。
第三步：做眼保健操，给眼睛做SPA。
还记不记得眼保健操？它对于放松眼睛、减少视疲劳很有帮助。一起来复习一下：
第一节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶：大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。
如果没有时间做整套眼保健操，那么可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。用一条温毛巾热敷也有同样的效果，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它持续5分钟。
(责任编辑：admin)
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