刘翔亮三招备战室内田径赛 直言细节创造成绩

北京时间3月9日，第14届室内田径锦标赛将在伊斯坦布尔拉开战幕，而刘翔也会在10日登场亮相。面对2012年的第一次大赛，翔飞人在想什么？

细节！细节！细节！自从刘翔在斯德哥尔摩抢跑犯规之后，“细节”这两个字就一直挂在他嘴边。以至于在到达伊斯坦布尔以后，刘翔每每谈起比赛，必强调细节。“现在关键还是把细节做好。”刘翔说，“我没有想过能跑多少，但是，我只要做好了每个细节，从起跑到途中然后冲刺，我相信我会有一个很好的成绩。”而为了准备伊斯坦布尔室内世界锦标赛，师父孙海平也对爱徒一再强调，虽然只有短短的60米，但仍有三个细节环节需要格外注意：听枪起跑，左右边道，以及防止提前出局。只有对每个细节都引起重视，才能保证顺利完成比赛，才有可能去跑出更好的成绩。

听枪起跑防犯规

“最主要的当然是起跑环节。”孙海平说。在斯德哥尔摩的经历让刘翔师徒都提高了警惕。在昨天的新闻发布会上，国际田联新闻官就特别以这个问题询问了刘翔的情况。刘翔说：“因为刚到英国就跑出了7秒41的个人最好成绩，又打破了亚洲纪录，所以在到了瑞典之后自己就有些大意了，造成了一次失误。”

因此，在德国杜塞尔多夫训练的两周时间里，孙海平教练特意对刘翔进行了三次听枪跑的训练。由于条件简陋，没有发令枪可以进行赛场模拟，孙教练就用拍手或者发口令的方式特训刘翔。“关键要听到枪再动，不要急。”孙海平说。田管中心副主任冯树勇也表示，刘翔需要在犯规和听枪后快速反应加速这两者之间找到一个很好的平衡。“好在这么些年参加各种比赛，刘翔的起跑反应一直很不错，并且在这次伊斯坦布尔的比赛上，对手相对较弱，刘翔不需要非常拼命，所以只要集中注意力，注意细节，应该不会再犯这样的错误。”

而为了加强重视，刘翔也表示，在这次比赛之前，他还会进行几次听枪训练。“起跑犯规，但是对于自己是个警钟，提醒，可以在这次锦标赛上，能够更加去完善自己，让自己有充分的准备。”刘翔说，“等下到场地里，我也会做几次听枪起跑训练，调整一下自己的状态。”

左右边道防拉手

除了在听枪起跑上吃过一次亏，刘翔吃亏最大的其实还是在比赛中受到边道选手的干扰。去年的大邱世锦赛上，遭遇罗伯勒斯“拉手”而痛失世界冠军后，对于左右两边跑道的选手，刘翔师徒也特别注意。

“说给他练手臂力量防拉手只是开玩笑的。”孙海平教练说，“我现在都会在比赛前特别提醒他一下，让他把起跑器放得靠中间一些，不要偏左偏右，防止跟旁边选手发生碰撞。”

而冯树勇也表示，由于这次伊斯坦布尔室内世锦赛要跑三枪，所以等分组名单出来后，他会提醒刘翔注意两边的对手的技术习惯，用左腿还是右腿攻栏，以此来判断应该如何处理自己的位置。“这些还是需要他临场自己来判断，这也是需要注意的细节问题。”

别太放松防轻敌

最后需要特别注意的一点，也是室内赛的关键，就是要防止一不小心被淘汰。由于室内赛60米栏仅五个栏，过程几乎比110米栏少了一半，因此七八秒钟的时间内，差距并不明显，竞争就显得愈加激烈。并且，本届室内世锦赛因为奥利弗和罗伯勒斯相继退出竞争，在缺乏强劲对手的情况下，刘翔很容易在比赛中，尤其是预赛中，习惯性地在最后阶段收力放慢速度。而在这种情况下，如果有人超水平发挥后来居上，在仅仅只有两三个晋级名额的预赛中，很容易被意外淘汰。

“这次比赛有35名来自世界各国的短跨选手参加，而且比赛要比三枪，预赛，半决赛和决赛。”孙海平教练说，“虽然那些欧美选手目前看来整体实力不如刘翔，但在他们这种身体力量型的选手，一旦跑疯起来，在60米的距离里很可能对刘翔形成冲击。要是刘翔在前两轮比赛中大意一下，稍微冲一冲，被对手冲掉了，那就真的太不划算了。”(责任编辑：admin)