迎世界睡眠日 触动传媒首发出租车睡眠调研

由于忙碌的生活与日益增强的健康意识之间的矛盾，一夜高质量的睡眠可能将变得可望不可及。3月21日是世界睡眠日，触动传媒于2月份首次在出租车内开展了睡眠调查，共计有109，654名乘客在出租车的互动荧屏上完成了此次问卷。结果显示，总体而言，人们的睡眠质量好于预期。

过半乘客睡眠时间长，睡眠质量好

调查中，至少一半（52.2%）的乘客每天晚上的睡眠时间在7-10小时，令人惊奇的是，10人中超过1人（11.8%）的睡眠时间超过10小时。相比之下，7.6%的乘客则每天晚上的睡眠时间少于3小时。

人们需要多长时间进入梦乡？64.6%的乘客在15分钟内便可入睡，其中，23.7%的人能在5分钟之内入睡。然而不幸的是，8人之中就有1人（12.3%）需要花超过60分钟的时间入睡。

此外，睡眠质量也各有不同。几乎一半的人（43.5%）表示，“睡得很沉，通常中间不会醒”，这种情况对于上海这么一个繁忙喧嚣的城市来说是令人惊异的。另外三分之一（31.5%）的乘客反映，“偶尔会醒几次，但很快就会入睡。”相比之下，8名乘客中有1名（12.6%）反映他们睡得并不好，睡眠浅，断断续续，会醒很多次。剩下12.4%的乘客则更受煎熬，不仅是易醒，而且一旦醒来就很难再入睡。

城市白领享受“夜生活” 白天生活影响睡眠

当被问及“您通常何时睡觉”时，25.9%的乘客表示在晚上10点前，15.9%的乘客在晚上10点至11点睡觉，过半乘客（58.2%）表示他们不到晚上11点之后不会入睡，有些乘客（7.5%）甚至在3点之后睡觉。

问到影响睡眠质量的首要因素，31.7%的乘客认为是“白天遇到的问题和事情”，紧随其后的是“环境因素”和“睡前过于兴奋和焦虑”，各自占29.8%，“床，枕头，被褥不舒适”和“白天太劳累”并列排在第四位，均占18.5%，排在最后的原因是“入睡前喝浓茶和咖啡”（13.0%）。

最普遍的帮助睡眠的方法是在睡前听音乐或阅读，有25.6%的乘客选择；选择喝热牛奶和洗热水澡的乘客分别占17.0%和16.1%，只有6.6%的乘客曾使用过安眠药，50.2%的乘客什么都不用。

触动传媒创始人兼主席冯晖中表示，“我们坚持的原则之一是始终贡献我们部分的媒体资源来支持对社会和公众有益的项目，我们希望人们在享受我们提供的兼具趣味和娱乐性的信息时，也把它们视为有用的信息。睡眠十分重要，有益于身体健康和良好的生活方式。”